아로마 마사지 기법과 방법

오일 도포: 양손에 적당량의 블렌딩 오일을 덜어 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후, 에플루라쥬로 등 전체에 고르게 펴 바릅니다.

워밍업: 척추 양쪽을 따라 아래에서 위로 긴 에플루라쥬 동작을 5-10회 반복합니다. 어깨에서 손을 분리해 옆구리를 타고 내려옵니다.

심부 작업: 페트리사쥬로 어깨와 목 주변 승모근을 주물러 줍니다. 긴장이 심한 부위는 프릭션으로 집중 케어합니다.

마무리: 다시 가벼운 에플루라쥬로 전체를 쓸어주며 마무리합니다. 손을 등에 잠시 올려두어 온기를 전달합니다.

준비: 수혜자가 편안한 자세를 취하도록 합니다. 앉은 자세나 엎드린 자세 모두 가능합니다.

어깨: 양손으로 어깨 위 승모근을 감싸 쥐고 천천히 주무릅니다. 긴장이 심한 매듭은 엄지로 원을 그리며 풀어줍니다.

목 뒤: 두개골 기저부(후두부)에서 어깨 방향으로 엄지를 사용해 작은 원형 프릭션을 적용합니다.

목 측면: 귀 뒤에서 쇄골 방향으로 부드럽게 쓸어내려 림프 배액을 촉진합니다. 경동맥 부위는 압력을 가하지 않습니다.

발목~무릎: 발목을 감싸 쥐고 무릎 방향으로 긴 에플루라쥬를 반복합니다. 림프가 심장 방향으로 흐르도록 합니다.

종아리: 비복근(종아리 알)을 양손으로 감싸고 페트리사쥬로 주물러 줍니다. 특히 뭉친 부위는 천천히 풀어줍니다.

허벅지: 넓은 대퇴사두근과 햄스트링을 페트리사쥬와 롤링 기법으로 마사지합니다.

마무리: 전체 다리를 발목에서 허벅지까지 긴 에플루라쥬로 마무리하여 혈액순환을 촉진합니다.

오일: 얼굴용으로 희석된(0.5-1%) 오일을 사용합니다. 호호바, 로즈힙 오일이 적합합니다.

이마: 미간에서 관자놀이 방향으로 번갈아 쓸어줍니다. 주름 방향에 수직으로 작업합니다.

눈 주위: 눈썹 뼈를 따라 안쪽에서 바깥으로 가볍게 압박합니다. 눈 밑은 코에서 관자놀이 방향으로 부드럽게 쓸어줍니다.

볼과 턱: 볼은 원을 그리며 마사지하고, 턱선을 따라 귀 방향으로 쓸어올립니다. 턱 근육의 긴장을 풀어줍니다.